„Manchmal braucht es nur einen stillen Moment, einen Pinselstrich oder den Duft von Erde, um wieder bei sich selbst anzukommen.“

Kraft & Entspannung in der Natur

Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

Inmitten von Wald, Wiesen, Wind und Stille findest du das, was dir im Alltag oft fehlt: Tiefe Ruhe, neue Kraft und eine lebendige Verbindung zu dir selbst und zur Natur.

Ich begleite dich – achtsam, intuitiv und mit offenem Herzen – auf deinem Weg zurück zu deinem inneren Gleichgewicht. Mit Angeboten, die Körper, Geist und Seele berühren. Für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.

Meine Angebote verbinden:

• Waldbaden & Grounding – spüre die Kraft des Waldes mit allen Sinnen

• Achtsamkeit & Entspannung – zur Ruhe kommen, durchatmen, ankommen

• Yoga in & mit der Natur – sanfte Bewegung, Atmung & innere Ausrichtung

• Naturwesen & Farben – intuitive Begegnung mit inneren Bildern & Kräften

• Erinnerungskunst – gemalt oder aus Naturmaterialien, verbunden mit Emotion und Energie

• Kreative Angebote – malen, gestalten, spüren – Ausdruck finden mit Herz & Hand

• Wildkräuter & Naturwissen – Wissen, das nährt, stärkt und erdet

• Kinder & Jugendliche – Naturerfahrungen, die stärken und Wurzeln schenken

• Tiere & Energiearbeit – Verbindung, Begleitung und kreative Erinnerung

• Online-Angebote – Meditationen, Karten, Kurse – Naturkraft für zu Hause

Ob im 1:1, in kleinen Gruppen oder als kreativer Impuls für dich und deine Lieben – meine Arbeit lädt dich ein, dich neu zu spüren, zu entspannen und zu erinnern, wer du bist und wer du sein möchtest. 

Vielleicht brauchst du gerade …

• eine Auszeit im Wald, weil du dich erschöpft, kraftlos oder leer fühlst – und dich nach Stille, Erdung und neuer Lebenskraft sehnst

• ein kleines Kunstwerk, das dich stärkt, wenn du jemanden vermisst, dich erinnern möchtest oder nach einem liebevollen Anker im Alltag suchst

• ein Naturritual für einen Übergang, weil du mitten in einer Veränderung stehst – ob Abschied, Neubeginn oder etwas dazwischen

• eine intuitive Begleitung für dich oder dein Kind, weil Gefühle schwer greifbar sind, Worte fehlen oder das Leben gerade zu viel ist

• Farben, die dich erinnern, dass Licht, Lebensfreude und Klarheit in dir wohnen – auch wenn du sie gerade nicht spürst

• Verbindung – mit dir, mit der Natur, mit dem Leben, weil du dich allein, abgeschnitten oder innerlich unruhig fühlst

• einen kreativen Ausdrucksraum, wenn du nicht mehr „funktionieren“ willst, sondern fühlen, gestalten und einfach sein

• eine stille Begegnung mit deinem Tier, in Momenten von Dankbarkeit, Abschied oder tiefer seelischer Verbindung

„Was immer dich ruft – Bewegung und Natur sind wunderbare Begleiter, um dich selbst wieder zu spüren, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu finden.“

Journaling – Die Kraft des Schreibens

Journaling ist ein kreativer, achtsamer Weg, innere Prozesse sichtbar zu machen. Es hilft, Gedanken zu sortieren, Gefühle zu klären und neue Perspektiven zu entdecken. Mit gezielten Fragen, Symbolen, Farben oder intuitivem Schreiben kannst du dich selbst besser verstehen und stärken. 

Das achtsame Schreiben über Gedanken, Gefühle und Erlebtes – ist eine einfache, aber tief wirkende Methode der Selbstreflexion. Es hilft, inneres Chaos zu ordnen, emotionale Spannungen abzubauen und sich selbst besser zu verstehen.

Beim Schreiben entsteht Abstand zum Gedankenkarussell. Wir erkennen Muster, Bedürfnisse und Ressourcen – und können neue Perspektiven entwickeln. Das Journal wird zum sicheren Ort, an dem alles Platz haben darf: Wut, Zweifel, Dankbarkeit, Trauer oder Sehnsucht.

Regelmäßiges Journaln unterstützt:

• emotionale Entlastung und Stressabbau

• Klarheit bei Entscheidungen oder in schwierigen Lebensphasen

• die Verarbeitung belastender Erfahrungen

• Selbstfürsorge und Achtsamkeit

• das Stärken von Selbstwert und innerer Stimme

Intuitives & freies Malen

Malen ohne Bewertung oder Leistungsdruck wirkt oft beruhigend, klärend und aktivierend. Es kann dort weiterhelfen, wo Worte fehlen. Farben, Formen und Symbole werden zum Ausdruck deiner inneren Welt.

Wenn Bilder sprechen, wo Worte fehlen

Das intuitive Malen eröffnet einen freien, inneren Raum, in dem sich Gefühle, Erinnerungen und innere Bilder ausdrücken dürfen – ganz ohne Bewertung oder künstlerischen Anspruch. Es geht nicht um „schön“ oder „richtig“, sondern darum, dem Ausdruck zu geben, was im Inneren wirkt.

Beim intuitiven Malen nutzen wir Farben, Formen, Symbole und Materialien als kreative Brücke zur eigenen Gefühlswelt. Oft zeigen sich dabei überraschende Einsichten, neue Perspektiven oder verborgene Ressourcen. Auch Unaussprechliches – wie Schmerz, Trauer oder Angst – darf auf behutsame Weise sichtbar und bearbeitbar werden.

Das Malen kann beruhigen, klären, stärken und neue Handlungsspielräume öffnen. Diese Form des Malens braucht keine Vorkenntnisse. Alles, was es braucht, ist die Bereitschaft, sich auf den eigenen kreativen Ausdruck einzulassen – im eigenen Tempo und in einem geschützten Rahmen.